働き世代からのボディケア教室～プロが伝授！ロコトレと骨活でしなやかに美しく～【一部保育付き】

骨量は、20歳頃にピークを迎え、40歳頃から急激に低下していきます。若くても、運動不足ややせ、栄養不足などで骨量が減り、骨折のリスクが高まります。
スキマ時間でも効果的に行える運動と骨を強くする生活習慣「骨活」で内面から美しく、しなやかなカラダづくりを始めてみませんか？

 事業案内チラシ

とき・ところ

受付は開始30分前からです（血圧測定・骨量測定を行います）。

（注）「保育付き」と記載のある日程のみ、保育があります。

（注）気象状況等によっては、急きょ教室の開催を中止とする場合があります。

 イベント・行事・審議会の延期・中止などの情報

費用

無料

対象

市内在住の方

定員

20人（先着順）

内容

• 運動実技
• 骨量測定（年1回まで）・血圧測定
• 保健講話（骨を強くするコツ、ロコモについて）
• 栄養講話　もしくは　歯科講話

(注)治療中の方は主治医の許可を得てください。

(注)当日、問診の結果によっては運動に参加できない場合があります。

【こんな方にオススメ】

• 運動が苦手な方、久しぶりな方
• 20代以上の方
• やせ気味の方
• 自分の骨量が気になる方

ロコモ（ロコモティブシンドローム）についてはこちら→ ロコモティブシンドローム（運動器症候群）を予防しよう

持ち物

• 参加カード(お持ちの方)
• 飲み物
• フェイスタオル

【保育付きをご利用の方】

• お子さんの飲み物（一人で飲める容器に入れたお茶か水）
• オムツや着替えなどお子さんに必要なもの

(注)動きやすい服装と靴（スニーカーなど）で参加してください。

(注)骨量測定のため、裸足になれる恰好でお越し下さい。

申込み

市報掲載後、電話または健康センター窓口(4階)で受付 

電話番号　042-346-3704