小平市役所
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〒187-8701 東京都小平市小川町2-1333
代表 042-341-1211
花小金井北公民館 健康づくり講座 からだすっきり ストレッチ
更新日： 2024年（令和6年）9月20日 作成部署：教育委員会教育部 公民館
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- 受付終了
自宅でも簡単にできるストレッチを学び、健康な体づくりを目指す。
- 開催日
- 2024年11月7日（木曜）
2024年11月14日（木曜）
2024年11月21日（木曜）
2024年11月28日（木曜）
2024年12月5日（木曜） - 中分類
- 公民館
- 対象
- 大人 高齢者
- ジャンル
- 講座・教室
- 事前申込
- 必要
- 託児
- なし
日時
11月7日～12月5日の木曜日 午後1時30分から午後3時30分 全5回
場所
花小金井北公民館 3階 ホール
(注)エレベーターはありません
講師
石田 まどかさん（健康運動指導士）
対象
市内在住・在勤・在学の方
定員
12人
10月9日（水曜）まで（日曜・月曜日、祝日を除く）の午前9時から午後5時までに、花小金井北公民館へ（電話申込み可）。申込み多数の場合は抽選し、10月10日（木曜）以降、全員に結果を連絡します。
持ち物
水分補給のための飲み物、大きめのバスタオル、タオル
動きやすい服装
| 回数 | 月日（曜日） | 学習内容 |
|---|---|---|
| 1 | 11月7日（木曜） | 自分の体の歪みを知ろう |
| 2 | 11月14日（木曜） | 体の力を抜いてみよう |
| 3 | 11月21日（木曜） | スワイショウ（気功） |
| 4 | 11月28日（木曜） | ストレッチと筋トレの違い |
| 5 | 12月5日（木曜） | 続けることの大切さ |
