男の健康塾(2日間コース)基礎が学べる料理初心者向け教室

基本的な料理のスキルを習得できるだけでなく、健康でいるための食事のとり方や献立のたて方、日常の過ごし方、口の健康などについて、専門家から学ぶことができます。
在宅ワークなどでご家庭で食事をする機会が増えた方、趣味として料理を始めてみたい方、健康が気になり始めた方、定年退職後に新しいことを始めてみたい方、男性の育休取得を予定している方などにおすすめです。

とき（2日間1コース）

• 6月コース　令和7年6月3日（火曜）、6月17日（火曜）

時間

いずれも午前10時から正午までです。

受付は午前9時45分からです。

申込開始日

• 6月コース　令和7年5月7日（水曜）

• 9月コース　令和7年8月5日（火曜）

ところ

健康センター

費用

無料

対象

市内在住の男性、2日間参加できる方（初回優先）

定員

20人

内容　（注）各コース同じ内容

1日目

• 保健講話（健康づくりの3つの要素、食事・運動・休養について等）
• 栄養講話（食生活の基本、1日に必要な栄養、基本的な調理について等）
• 調理デモンストレーション（調理の実演を見ながら、調理技術の基礎を学びます。）
• 簡単な調理実習（献立例：ごはん、とろろ昆布汁、豚肉の生姜焼き、おひたし）
• 試食（ごはんは計量し、必要量を確認しながら食べます。また、汁物は塩分濃度を確認してから食べるので、自分の味覚を数字で確認することができます。）

2日目

• 歯科講話（歯周病予防のための歯磨き、唾液腺マッサージ、舌の運動等のセルフケア）
• 栄養講話（美味しくヘルシーな献立、旬の食材、調理の工夫について等）
• 調理デモンストレーション（調理の実演を見ながら、調理の工夫について学びます。）
• 簡単な調理実習（献立例：ごはん、春野菜のみそ汁、魚のホイル焼き、はりはり漬け）
• 試食（歯科講話を踏まえて意識して食べます。また、試食の時間などに専門職と個別に相談することもできます。）

持ち物

• エプロン、三角きん（バンダナ等）、マスク
• 筆記用具
• 飲み物
• 参加カード(お持ちの方）

申込み

申込開始日の午前9時より、電話または健康センター窓口（4階）で受付

電話番号：042-346-3704

参加者の感想

• 生活習慣病予防にはバランスのとれた食事が重要。また、歯磨きの重要性を再認識することができました。非常に有意義な講義でした。
• 調理実習は、分かりやすく教えてもらい、家でも作ってみたいと思います。
• 参加して、大変勉強になりました。