市報こだいら：2017年10月1日号 10面（抜粋記事）

小平市観光まちづくり大使　FC東京吉本一謙選手　練習に密着

大沼町にあるFC東京小平グランドでは、FC東京の選手たちが試合に向けて日々練習をしています。

プロサッカー選手は、ふだんどのようなことを意識して練習しているのか。

小平市観光まちづくり大使でFC東京の吉本一謙選手が教えてくれました。

よしもとかずのり。

小平市立学園東小学校、小平第一中学校出身。現在FC東京に所属。背番号4。

ポジションは主に守備を担うディフェンダー。

身長185cmの高さを生かしたヘディングと競り合いの強さが持ち味で、FC東京守備の要。

2015、2016年は選手会長としてチームをまとめました。

小平グランドでの練習、練習後

練習前のミーティングと準備運動

通常、試合の2日前頃から、練習前にミーティング（打合せ）を行うことが多いです。

次の対戦相手の傾向や、自分たちの反省すべき点を、映像を見ながら監督が話して、チームの考え方を一つにすり合わせます。

練習最初の準備運動は、選手が飽きないようコーチが工夫して考えています。

体が動ける状態になると、監督が練習の指示を出します。

パス（ボールを足で蹴る）などの基本練習は、準備運動と試合での動きの確認を兼ねているので、一つ一つの動きを意識しています。

目の前に相手がいることを想定した動きや、相手が受け取りやすいボールを蹴ることを大切にしています。

試合で生かすための練習

この日重点的に行った相手の背後を取る練習は、前回の試合の反省から次の試合に生かすためのものでした。

この練習では、試合で使える動きをチームでしていくために、選手同士が連携することが大切です。

良い動きができた選手を盛り上げて、良くない動きをした選手には、「だめでしょ。」などと会話をしながら全員でチームの雰囲気を上げています。

選手同士で声を掛け合って、相手を尊重して助け合いながらやっていますね。

この日の最後に行った試合形式の練習は、今回の練習で行った動きを本番で生かすための総仕上げです。

今日（取材日）は午前と午後の2部練習の日でした。2部練習の日の午後は、若手や監督から指名された選手だけの練習となることもあります（週に1回程度）。

1対1の練習や、午後よりさらに厳しい練習をしているんじゃないですかね。僕はもう指名されない年齢になりました。

練習後の過ごし方

練習後は、使った筋肉を弛（ゆる）めるためにグランドをゆっくり走ります。

前田遼一選手、東慶悟選手、大久保択生選手とはよく一緒に話をしながら走っていて、前田選手、東選手とは家族と一緒に食事に行くほど仲がいいです。

走った後は、室内練習場（トレーニングルーム）で別の練習をして、着替えてファンゾーン（ファンと交流する場）に向かいます。

サインや写真撮影などのファンサービスが終わると、シャワーを浴びて、1日の練習が終わります。

帰りは、チームメイトと近くのお店で食事に行くことが多いですね。

よく小平市内の店を使っています。

ある日の練習レポート（午前練習のみの日）

9時30分

コーチ指導のもと、ストレッチやダッシュなどから始まります。

9時45分

パス練習は早さではなく、相手が受け取りやすいボールが大切です。

10時

相手の背後を取る練習が重点的に行われました。パスを出すタイミング、守備の動きなど選手同士が確認し合い、活発な動きを見せていました。

10時40分から11時

ハーフコートを使って試合形式の練習。いいプレーが出ると選手から大きな声が上がり、また選手に飲み物を手渡すなどチーム一丸となって練習を盛り上げていました。

11時15分

練習後のジョギングでは、スパイク（試合練習用の靴）を脱いでリラックスした表情で走っていました。一緒に走っているのはゴールキーパーの大久保択生選手。