咳エチケットや手洗いの方法

感染症予防のために大切な、咳が出るときのエチケットと手洗いの方法を文・PDF・動画・画像を使ってご案内します。

感染症の予防には、インフルエンザ対策と同様の咳エチケットや手洗いが大切です。
咳エチケットと手洗いの具体的な方法をご案内します。参考としてご利用ください。

なお、このページは、東京都公式動画サイト「東京動画」、東京都福祉保健局_多摩小平保健所のホームページを参照、引用して作成しています。手洗いなどの情報は、他の公的機関でも情報を公開しています。あわせて参考としてご利用ください。

正しい手洗い方法

リンク先は東京都公式動画サイト「東京動画」のユーチューブチャンネルです。

感染症予防のための正しい手洗い方法（大人向け）

 

ガチャピン・ムックの正しい手洗い方法（子ども向け）

 

 咳が出ている時にマスクをする理由は

咳やくしゃみをした時に飛び散る飛沫（ひまつ）には、ウイルスや菌が含まれている可能性があります。
周囲にいる人たちが、そのウイルスや菌を吸い込まないようにするために、咳エチケットが必要です。

（東京都福祉保健局_多摩小平保健所ホームページより）

咳エチケットとは

• マスクをつける
• 口や鼻をひじや袖口で覆う
• 口や鼻をティッシュやハンカチで覆う

マスクをつけるときの注意点

• 取扱説明書をよく読み、正しくつけましょう。
• 鼻からあごまで覆い、すき間が無いようにつけましょう。

インフルエンザ予防のために（咳エチケット）のチラシ（PDF 1MB）

汚れてもいないのに手洗いをする理由は

日常生活の中では気づかないうちに、菌やウイルスが手についている可能性があります。菌やウイルスは 目には見えません。
手についた菌やウイルスが、口や目などから、からだの中に入り、自分自身が感染症にかかってしまわないようにするために、こまめに手洗いをする必要があります。

（東京都福祉保健局_多摩小平保健所ホームページより）

手洗いのタイミング

目に見える汚れが無くても、次のタイミングで手洗いをしましょう。

• 食事の前
• トイレのあと
• 外出から戻り室内に入っ たとき
• 調理をする方は、調理前

効果的な手洗いのポイント

• 流水と石けんでもみ洗いとすすぎを繰り返すと効果的 (30秒間の手洗いを2回行います）
• 「指先」や「爪の間」「手のしわ」は洗い残しが多いので、注意して洗いましょう

手洗いは感染症予防の基本です　チラシ（PDF 1.2MB）

正しい手洗いの方法

（東京都感染症予防センターホームぺージより）

手洗いを始める前に

• 爪は短く切りましょう。
• マニキュアは落としましょう。
• 指輪や時計をはずしましょう。

汚れが残りやすいところ

• 指先や爪の間
• 指の付け根
• 親指の周り
• 手首
• 手のしわ

石鹸をよく泡立ててこする

流水でよく流す

• こすり洗いの後は、よく水で流し、ペーパータオルや清潔なタオルで拭きましょう。

手洗いできちんと張ろう予防線　チラシ（PDF 419.9KB）

洗い残しの多い部分

手洗いで洗い残しが多いのは、次の部分です。
（東京都福祉保健局_多摩小平保健所ホームページより）

手の甲（洗い残しが多い順）

• 両手の人差し指と中指の指先
• 両手の薬指の指先と右手の親指の先
• 両手の小指と左手の親指の指先
• 右手の人差指の第二関節
• 両手の手の甲の指に近いところ

手のひら（洗い残しが多い順）

• 両手の人差し指と中指と薬指の指先
• 両手の手のひらの指い近いところ

洗い残しはここだ（PDF 1.9MB）東京都福祉保健局_多摩小平保健所　ホームページより

新型コロナウイルス感染症に関連する情報リンク集

関連機関のホームページ

• 国立感染症研究所ホームページ　ヒトに感染するコロナウイルスのページ（外部リンク）
• 厚生労働省ホームページ　新型コロナウイルス感染症についてのページ（外部リンク）
• 東京都感染症情報センターホームページ　新型コロナウイルス感染症（COVID-19)に関する情報のページ（外部リンク）
• 東京都保健医療局ホームページ　新型コロナウイルス感染症について（外部リンク）

よくある質問

• 厚生労働省ホームページ　新型コロナウイルスに関するよくある質問（一般の方向け）（外部リンク） 

小平市のホームページ

 新型コロナウイルス感染症関連する情報をまとめたページです。

• 新型コロナウイルス感染症に関連する情報